Você Costuma Tomar Café Ao Acordar? Então Chame O SAMU Imediatamente, Você Pode Ter Ca… Ver Mais

Muita gente não abre mão de um café logo ao acordar. A bebida é um verdadeiro ritual para começar o dia com energia, mas poucos sabem

que consumi-la de estômago vazio pode ser prejudicial. O problema está na alta acidez do café, que pode irritar a mucosa do estômago, causando desconforto e até mesmo refluxo.

Quando ingerimos café em jejum, nosso estômago, que já está vazio por horas, produz mais ácido clorídrico.

Esse excesso de acidez pode resultar em azia e queimação, sintomas clássicos do refluxo gastroesofágico. Se isso se tornar um hábito diário, os danos podem ser ainda maiores, afetando a digestão ao longo do dia.

A sensação de irritação estomacal pode não aparecer de imediato, mas com o tempo, o consumo contínuo de café sem nenhum alimento pode desgastar o revestimento do estômago, aumentando a sensibilidade gástrica. Isso pode agravar problemas como gastrite e úlceras.

Como o café em jejum prejudica sua digestão ao longo do dia

Além do desconforto inicial, o consumo de café sem comida pode ter um efeito prolongado no organismo. A acidez aumentada pode atrapalhar a absorção de nutrientes essenciais, prejudicando a digestão de outros alimentos que serão ingeridos ao longo do dia.

Outro problema é que a cafeína estimula a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Em jejum, esse pico hormonal pode causar ansiedade e irritabilidade, além de desregular o metabolismo e aumentar a fadiga ao longo do dia.

Se você sente desconfortos estomacais frequentes, observe se o café matinal em jejum pode ser a causa. Pequenas mudanças de hábito podem melhorar sua saúde digestiva e evitar problemas futuros.

Qual a melhor maneira de tomar café sem prejudicar o estômago?

Se você não quer abrir mão do café pela manhã, uma boa alternativa é consumi-lo junto com alimentos que ajudem a equilibrar a acidez. Pães integrais, ovos e frutas são opções que protegem a mucosa gástrica e evitam irritações.

Outra dica importante é escolher cafés de torra mais clara. Eles possuem menos substâncias ácidas do que os de torra escura, reduzindo o impacto no estômago. Além disso, adicionar leite ou bebidas vegetais pode neutralizar parte da acidez.

Evitar o café logo ao acordar pode ser um pequeno ajuste na rotina, mas que faz uma grande diferença para a saúde do seu estômago e bem-estar ao longo do dia. Que tal testar essa mudança e ver como seu corpo reage?